Cet exercice est un composite de deux autres déjà connus : les spirales de Robert Monroe et le point balladeur du même auteur.

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Dans l'Antiquité, et pas seulement en Grèce, on était persuadé que la conscience se situait au niveau du coeur. On raisonnait avec le coeur. On "savait par coeur". On parlait avec "la main sur le coeur". On se livrait "à coeur ouvert", etc. Nous avons beaucoup d'expressions populaires qui gardent la trace de cette conception.

Puis de façon tardive qui coïncide avec l'époque cartésienne, on s'est mis à situer la conscience au niveau de la tête. La situer au niveau du coeur semblait physiologiquement une aberration.

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EXERCICES :

• 1. On est en position assise ou allongée et on ralentit sa respiration. Il faut tenter d'arrêter le flux des pensées, rechercher la sérénité de l'esprit.
  
• 2. On cherche à sentir son coeur battre dans tout son corps. Pour cela, il suffit de faire des rétentions d'air en les allongeant très progressivement afin de ne rien forcer. Lors de la rétention, on place sa conscience dans son coeur et on cherche à étendre ces ressentis. Au fur et à mesure, on peut ressentir son coeur battre, palpiter un peu partout. Si l'on perd un ressenti sur un endroit du corps, il suffit de refaire une rétention et repartir au niveau du coeur.
  
• 3. Il faut ensuite accepter un postulat à savoir que dans l'atmosphère, existe une énergie : le Qi. Ce postulat possède une réalité assez probable étant donné la mise en pratique dans les arts martiaux, le yoga, certaines médecines. Donc il faut ensuite visualiser toute l'atmosphère de la pièce dans laquelle on se trouve, d'un blanc lumineux, brillant, éclatant. On peut penser à la neige des hautes montagnes, on peut penser au gaz du néon, etc.
  

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Les ressentis n'appartiennent pas seulement au corps physique. Le but de cet exercice est d'apprendre à être réceptif à des ressentis provenant des autres corps énergétiques.

OBJECTIF :

Deviner dans le noir complet, la position d'un objet et le contenu d'un livre. Le premier sans le toucher, le second en le touchant.

On aura pris soin de choisir un objet quelconque que l'on apprécie et de le placer sur une table ou une large surface. On installera aussi plusieurs livres sur cette même surface.

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L'exercice est très simple mais il peut aider à tous les autres exercices de ressentis énergétiques (dont notamment la détection des sources d'eau uniquement par les mains).

• 1. Détente mentale et physique - respiration lente
  
• 2. On place ses deux mains en face à face devant soi (largeur des épaules)
  
• 3. On rapproche très lentement les paumes de ses mains comme si on voulait comprimer l'air entre les deux.
  
• 4. On ferme les yeux, on cherche à ressentir "ce qui se passe au niveau énergétique".
  

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